【如何進入深度冥想？】 ① 找一個安靜的空間 ② 伸展身體後坐下 ③ 閉上眼開始練習冥想😌 ④ 持續集中注意力在你的呼吸上 ⑤ 給自己2分鐘安靜平和的感激時間 ⑥ 結束冥想 ---------- 規劃每天20分鐘練習冥想，並且堅持去做。 實踐得越多，這個過程就會越簡單！

港台合作👭 再創穿戴式腦波教育新高峰🎉🎉